随缘

敢让人生精彩随缘尘世无奈!---缘来好好珍惜，缘去淡淡随缘

日志

关于我

随缘

文章分类

LOFTER精选

八招诀窍，教你实力撩妹 >

网易考拉推荐

引用【转载】只要6分钟，血管不堵塞！床上做这个动作一次，好处惊人！

2016-09-20 21:21:10| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

本文转载自山川过客《【转载】只要6分钟，血管不堵塞！床上做这个动作一次，好处惊人！》

2016-09-16 健康之路

今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

1、

只要6分钟，血管不堵塞！床上做这个动作一次，好处惊人！ - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝

仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

2、

坐起，小腿垂于床下2分钟

3、

再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟

动作就是这么简单，难的是贵在坚持！也教给家里人，一起做起来吧~

评论这张

转发至微博

阅读(34)| 评论(1)

推荐转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087075085080089069081095087069072087082075085083087066086094',
              blogTitle:'引用 【转载】只要6分钟，血管不堵塞！床上做这个动作一次，好处惊人！',
              blogAbstract:'<p\><wbr\>2016-09-16 健康之路</p\>\n<p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"     \> </p\>\n<p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"     \><strong\><font size=\"4\"     \>今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。</font\></strong\></p\>\n<p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"     \><strong\><font size=\"4\"     \>重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。</font\></strong\></p\>\n<p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"     \><strong\><font size=\"4\"     \></font\></strong\> </p\>\n<p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"     align=\"center\"     \><strong\><font color=\"#ff0000\"     size=\"5\"     \>1、</font\></strong\></p\>\n<div align=\"center\"     \><img title=\"只要6分钟，血管不堵塞！床上做这个动作一次，好处惊人！ - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝\"     alt=\"只要6分钟，血管不堵塞！床上做这个动作一次，好处惊人！ - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝\"     style=\"margin: 0px 10px 0px 0px;\"     src=\"http://img0.ph.126.net/s_-Z3D_kQ9tMor_pqMvZPA==/6631780249236062415.png\"     \></div\>\n',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/138151128201682092110455',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:0,
              modifyTime:0,
              publishTime:1474377670455,
              permalink:'blog/static/138151128201682092110455',
              commentCount:1,
              mainCommentCount:1,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:true,
              hostIntro:'',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<a hidefocus="true" target="_blank" href="http://inpin.blog.163.com/blog/static/2633040402016620112520219/"><img onload="var nimg = new Image(); nimg.src=\'http://blog.163.com/newpage/images/analyse.png?lofter_single&t=\'+new Date().getTime()" border="0" src="http://imglf.nosdn.127.net/img/TlZCWHdFWFpidkQ1dGtJK1N5cFRBNzBLUFFPYnJEVi9LWk1KTzJlMTU2Yz0.jpg"/></a>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/138151128201682092110455">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 博客风格 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

随缘

导航

日志

引用【转载】只要6分钟，血管不堵塞！床上做这个动作一次，好处惊人！

历史上的今天

最近读者

热度

在LOFTER的更多文章

评论

页脚

随缘

导航

日志

引用 【转载】只要6分钟，血管不堵塞！床上做这个动作一次，好处惊人！

历史上的今天

最近读者

热度

在LOFTER的更多文章

评论

页脚

引用【转载】只要6分钟，血管不堵塞！床上做这个动作一次，好处惊人！